Ενυδάτωση δέρματος και προστασία μετά το καλοκαίρι…
Το καλοκαίρι πέρασε, τρεις μήνες μετά από την έκθεση στον ήλιο, τη ζέστη και τις υψηλές θερμοκρασίες, το δέρμα μας χρειάζεται μια ανάσα αναζωογόνησης και φροντίδας. Η ενυδάτωση είναι το Α και το Ω για τη διατήρηση ενός λαμπερού, υγιούς και σφριγηλού δέρματος. Το φθινόπωρο έκανε την εμφάνισή του κι εμείς ετοιμοπόλεμοι οφείλουμε να επανακτήσουμε την χαμένη νεότητα κι ελαστικότητα του προσώπου μας.
Αυτή τη φορά, σύμμαχος μας η υγιεινή και προσεγμένη διατροφή. Τίποτα δε βοηθά περισσότερο από την ίδια τη
φύση που έχει να προσφέρει άφθονα, φρούτα και λαχανικά, γεμάτα βιταμίνες και συστατικά που ενυδατώνουν, προστατεύουν και θεραπεύουν το δέρμα σε τέτοιο βαθμό που να μην χρειάζεται καμιά επιπρόσθετη χημική ή επεμβατική διαδικασία. Μερικές από τις τροφές που δρουν ευεργετικά για την ενυδάτωση δέρματος είναι οι εξής:
- Σολομός: το ψάρι με τα λιπαρά που έχει κάνει καλό στην υγεία γενικότερα και στο δέρμα μας ειδικότερα αφού προστατεύει και θρέφει σε βάθος, με την κατανάλωση σολομού αποφεύγονται οι ραγάδες στο σώμα και το δέρμα γίνεται πιο λείο.
- Αβοκάντο: Το νόστιμο αυτό φρούτο μειώνει τις πανάδες και προσφέρει μια αίσθηση αναζωογόνησης στο δέρμα, ειδικά μετά την υπερέκθεση στον ήλιο κατά τους καλοκαιρινούς μήνες.
- Ρόδι: Είτε με τη μορφή φρούτου, είτε ως χυμός, το ρόδι αποτελεί την πιο ασφαλή και υγιής λύση για την παραγωγή κολλαγόνου. Επουλώνει γρήγορα κι αποτελεσματικά τα τραύματα και βοηθά στον καθαρισμό του δέρματος χάρη στην αντιοξειδωτική του δράση.
- Μάνγκο: Άλλο ένα σπάνιο αλλά πολύ νόστιμο φρούτο οφείλει να μπει στο καθημερινό διατροφολόγιο καθώς προσφέρει σφριγηλό δέρμα και σφιχτή επιδερμίδα, ενώ ταυτόχρονα κάνει καλό στον οργανισμό μας.
- Ελαιόλαδο: Το πιο φυσικό προϊόν, το οποίο βρίσκεται καθημερινά στα τραπέζια μας, το ελαιόλαδο, με την περιεκτικότητα σε βιταμίνη Ε, έχει αντιφλεγμονώδη δράση ενώ προστατεύει κι από την πρόωρη γήρανση του δέρματος.
- Πράσινο τσάι: Το πράσινο τσάι είναι αντιγηραντικό, αντιοξειδωτικό και δρα ωφέλιμα στον καθαρισμό όλου του οργανισμού από τα οξέα και τα λιπαρά με αποτέλεσμα να κάνει μέγιστο καλό στο δέρμα και στη διατήρηση της φρεσκάδας και της ενυδάτωσής του.
- Νερό: Τελευταίο αλλά διόλου ασήμαντο, το νερό, η πηγή ζωής, που δίνει στο δέρμα τη λάμψη και την φρεσκάδα που του αξίζει. Πίνοντας 8 με 10 ποτήρια νερό σε καθημερινή βάση, προσφέρουμε στον οργανισμό μας υγεία, καθαρότητα και ενυδάτωση. Το δέρμα αποκτά πάλι ελαστικότητα, προλαμβάνονται οι λεπτές γραμμές και νιώθουμε από μέσα προς τα έξω φρέσκοι και λαμπεροί.
Δεν χρειάζονται θαύματα για να διατηρούμε την καλή μας υγεία παρά μόνο πίστη και θέληση για να απαλλαγούμε από κακές συνήθειες υιοθετώντας έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής και ρυθμίζοντας το πρόγραμμα της διατροφής μας έτσι ώστε να βοηθάμε τον οργανισμό μας να λάμψει φυσικά. Καλωσορίστε το φθινόπωρο και δεχτείτε τις κλιματικές αλλαγές ομαλά, χωρίς να ταλαιπωρείστε και να ξοδεύετε χρόνο και χρήμα!